居室环境与人体健康（二）_保洁常识

——居室热环境、声环境、光环境与人体健康
影响健康的室内环境因素很多，其中包括空气污染物、噪声、温度湿度、通风、光污染、电磁污染、电离辐射等。今天仅对影响健康的一些物理因素加以介绍。

一、什么是室内热环境，它对人的健康有什么影响
    1、室内小气候
    是内热环境的舒适度与室内人员的活动、健康状况、生活质量有着极重要的关系。影响室内热环境的关键因素是温度、湿度、热辐射和空气流动。虽可独立测量这些因素，但他们之间有着密切关系。一个或几个因素的改变，就会影响其他因素。通常把这四种因素统称为“室内小气候”，它会随时间、空间的变化而改变。
    2、室内小气候的改变对人健康的影响
    二十多年前还只用物理术语来表达有关室内小气候的规范和标准，但到了十几年前，人们逐渐认识到，还必须考虑人的生理变化和主观感觉，有必要确定对热舒适度的人类生理感官反应与物理量变化之间的定量关系。人们对舒适的认同与小气候和人的相互作用有关，所以需要规范人的生理变化和感觉因素。较重要的人的因素有：年龄、性别、营养状况、健康状况、对气候的适应、衣服保暖水平、职业及活动程度等。
    在温带气候条件下，室内温度为18~24℃，在湿度、热辐射、空气流动都适宜的情况下，对健康不会有任何影响。室内空气温度低于16℃，相对湿度高于65%的情况下，容易引起呼吸系统疾病、关节疾病以及对霉菌、真菌、尘螨、宠物毛皮屑过敏原的过敏反应。室内空气温度低于12℃，对老人、体弱者、残疾人、学龄前儿童的健康不利，夜间室内温度过低，会使老人和婴儿处于危险之中。
     在热带气候条件下，老年人的心血管疾病和呼吸系统疾病会加重。对患有循环系统疾病的老年人来说，睡眠失调会导致严重的累积紧张效应。一般可接受的温度范围为17~31℃。
    3、最佳小气候
    美国采暖、制冷的空调工程师学会（ASHRAE）制定了美国的室内热环境标准。该标准规定：在冬季，室内温度应保持在20~24℃，相对湿度为50%；在夏季，室内温度为23~26℃，相对湿度为40%~60%。在上述条件下，还给出了室内空气平均流速和湍流强度的建议值。办公室可不必规定空气最低流速，但是空气的最高流速不能超过0.8m/s，此时室内温度可比标准值高出3℃。推荐下级室内温度为26℃时的空气流速为0.2m/s。美国标准还规定了室内每人每小时所需的室外新鲜空气量：办公室为34m³/（人·h），教室为25m³/（人·h），吸烟室为102m³/（人·h）。
    欧洲的情况较为复杂。已经进行了多年的努力，想用通过一定欧洲标准取代不同欧洲国家的通风标准，但大多数欧洲国家由于各种原因拒绝了标准草案。
    国际标准化组织（ISO）给出了温带地区室内小气候（温度、辐射温度、空气流速）的最佳范围值，过热和过冷都会引起身体不适。具体数值为：室内温度20~24℃；距地面0.1~1.1m的垂直温度变化小于3℃。当地办供热系统为29℃时，地面温度为19~26℃；平均空气流速随湍流强度不同而有所变化，但都应小于0.4m/s；热辐射不对称小于10℃（窗户）或5℃（热天花板）。
    我国也制定了室内温度和湿度标准，具体数值为：室内温度，夏季22~28℃，冬季16~24℃；室内相对湿度，夏季40%~70%，冬季30%~60%；室内新风量大于等于30m³/（人·h）。没有对热辐射和空气流速提出要求。

二、什么是室内环境，对人体健康有什么影响
    1、室内噪声来源
    影响室内声环境质量的主要是室内噪声。室内噪声按来源来分，有室外传入和室内产生两部分。
    室外噪声只要有交通噪声，如来自公路、铁路（包括各种有轨车辆）、航空飞行的噪声，来自大功率摩托车、越野车、摩托艇、划水车、滑雪车的噪声等；工业和施工噪声，如来自吊车、起重机、水泥搅拌、焊接、砸夯、钻孔和其他工作过程的噪声；生活噪声，如来自大型露天演出、大型体育比赛、是放烟花爆竹、各种各样的庆祝活动等的噪声。这些噪声都会穿入室内，影响室内噪声水平。声音在空气中传播，其强度与距离的平方成反比。随着与噪声源距离的增加，噪声水平会降低。直立面对噪声的传播具有阻碍作用。隔声效果由直立面的性质和噪声的频率决定。一般双层玻璃窗可使低频噪声降低20dB，单层玻璃窗可降低15dB。
    室内的噪声主要由卫生设备、电梯、水泵、垃圾道、通风系统发出的噪声及影响、练琴和反常社会行为产生的噪声。
   2、噪声对健康的影响
    室内噪声水平主要由室外传入的噪声和室内产生的噪声来决定。决不可忽视室内噪声对健康的影响。噪声水平连续8h在75dB以上，会是听力受到损害。当噪声水平为50dB时，会影响语言交流，令人极为烦恼当噪声水平高于30dB时，会干扰睡眠。
    空间个点的声音是来自各方向的声波叠加的结果，其中未经反射、直接传播到某点的声波称为直达声；一次或多次反射声的叠加成为混响声。在连续生源激发下声能密度的增长、稳定和衰减过程称为混响过程。混响时间影响着语言交流的质量，所以一般要求混响时间不能大于0.6s。
    噪声对人体健康的影响与噪声的声压、频率、性质、作用持续时间等有关。声压越大、频率越高、作用时间越长，对机体的影响也越严重。断续性（脉冲性）非稳态噪声的影响比连续稳态噪声的影响要大。噪声对人体的影响还与人们当时的工作性质和健康状况等有关。对需要集中注意力的工作者。噪声敏感者、一般疾病患者或耳病患者以及需要休息的人们，噪声的影响更为明显。一般夜间噪声比白昼影响大。
    月经异常，当噪声强度在90dB以上时，月经异常的患病率会显著增加，接触100dB以上噪声的人群则更为明显。其原因是噪声可使妇女卵泡发育的两个时期出现变化:在早期阶段，加速卵泡成熟或使卵泡出现显著的退行性改变；在晚期则主要表现为闭锁卵泡。
    妊娠中毒症增多，妊娠妇女接触高强度噪声，妊娠中毒症的发病率会明显增高。有报告表明：接触103dB噪声的织布女工，妊娠中毒症的发病率为9.7%，均高于对照人群。
    影响胎儿发育，有统计资料表明，在国际机场附近居住的人群中，低体重儿的出生率增加。这种情况与噪声导致母亲胎盘催乳素的含量下降有关。在妊娠前及妊娠期间接触95dB以上的噪声的纺织女工的子女的智商比对照组子女的智商低。因为噪声能刺激子宫收缩，妨碍胎儿血液供应，进而影响胎儿神经系统的发育。噪声对胎儿的听觉发育能产生直接的损害。此外，由于噪声能使妇女乳汁分泌减少。初乳中的免疫球蛋白含量降低，进而使小儿免疫功能降低、抵抗力减弱。
    综上所诉，妇女在热身期间应避免接触超过国家卫生标准（85~90dB）的噪声并尽量营造比较宁静的生活环境。
    3.我国噪声标准
    我国对环境噪声的控制也十分重视。室外的噪声控制标准是：居民区白天应小于55dB，夜间应小于45dB；交通干线两侧居民区，白天应小于70dB，叶剑英小于55dB。室内的噪声标准控制是：卧室与书房，白天为40dB，夜间为30dB；客厅白天为45dB，夜间为35dB；在房屋设计和将主材料的选择方面也有相关规定，要求分户墙和楼板空气声隔声量大于50dB；楼板撞击声压级别小于65dB。

三、什么是室内光环境，对人体健康有什么影响

1、室内照度和光污染

室内光环境对人类健康、生活质量。人际交往等各方面都有极为重要的影响。在室内照度不良的情况下，会损害视觉功能。反之，外部施工工地、广告牌等强光摄入室内，又会造成室内光污染，影响人们在室内的工作和生活。没有人工光源，夜间人们的文化生活将只限于谈话和听音乐，而不能进行与视觉有关的活动。所以WHO（世界卫生组织）一致认为，应该把白天室内的自然光源作为一种无成本的自然资源加以充分利用。与此同时，要发展适宜的人工光源。

人们把那些对视觉、人体心理和生理健康产生一定影响及危害的光线叫“噪光”，噪光带来的污染就被称作光污染。

2、室内照度对健康的影响

城市居民大部分时间都生活在室内，缺少自然光，这种情况由于城市地区大气污染、特定光谱（汝紫外线）被吸收而更加恶化。通常室内人工光源的照度水平远低于室外，大部分人工光源产生的光，其光谱特点与自然光完全不同。所以在完全由人工光源提供照明的现代化大楼中，充分考虑人工光源的光谱特性在这一点十分重要。许多研究表明，不良建筑物综合症与室内光照有关。从事需要眼力的细致工作，室内必须有足够照度的安全、舒适的照明。避免出现眩光、特别是致盲眩光和不适眩光。在下述情况会导致有效视觉功能丧失：眼睛直视太阳；强光源光线镜反射进入眼睛；由于表面光反射使视觉模糊不清；视觉图象喝本底之间的反差由于图像反光而变得模糊不清；由于窗户设计不合理和光线配置不当，可导致不适眩光的产生。不适眩光可引起眼睛不舒服，但不致严重损伤视力。

噪光对人的危害，不仅影响视力，而且有损全身的健康。噪光作用于眼睛，可能导致人的角膜、虹膜受伤害，引发视力下降。过量的反射光可能产生头晕目眩、失眠心悸、神经衰弱，严重者可患精神疾病和心血管疾病。噪光还干扰人体“生物钟”，是人体的正常生理节奏失调。影响激素分泌，扰乱生理节奏，促成肿瘤的生长。

3、室内照明标准

确定室内照明标准，需要考虑三个因素：物体的精细程度。物体和背景的光学反差、物体和周围环境的色彩反差。

在制定室内照明标准时，应该考虑到老年人的视觉功能变化。由于老年人眼晶体浑浊，对光照改变反应比较慢。人在40岁以后，视觉功能开始下降。随着年龄的增加，下降得越快。

我们国家对室内光环境也有具体要求。住宅日照标准规定，城市地区冬至日室内日照时间不能小于2h。每套有1~3间居室的住宅至少应有一间居室、4间居室以上的住宅至少应有两间居室满足此项要求。还对居室采光系数最低值和窗地面积比作了具体规定，分别为1%和1/7。此外我国还对光污染做了具体规定：室外照明、广告光源在住宅窗户上产生的垂直照度不能超过4lx；并规定，住宅楼内走廊、楼梯处的公共照明应满足居住者行走的安全要求和心理要求。

4、室内颜色对健康的影响

颜色具有很强的感染力和吸引力，通过人的视觉感受可直接影响人的心理活动和行为。居室颜色必须遵循一条总的原则，即适用、美观、效率，有益居民的身心愉快和健康。

居室由各种功能的房间组合，各个房间之间，墙壁、天花板、地板、家具、门窗、窗帘之间的颜色反差也不宜太大。如果主人愿意各种色彩显示各室的功能也要渐进，切记反差太大，给人以分割的感觉。

居室颜色要考虑该地区所处的地区，气温较低的地区，以柔和的暖色调为主，入橙黄红、灰等颜色；气温高天气热的地区，宜采用冷色，如绿、蓝、白、浅灰等。

下面推荐不同功能房间的颜色和不宜。

卧室：卧室颜色最好以暖色调、浅色系为主。淡蓝、绿黄都是不错的选择，不宜用紫色粉红色或红色。

紫色确实能带来沉静、浪漫之感，但如果卧室大面积涂成紫色，就会让整个空间色调变深、光线变暗，难免让人感到压抑，影响人们的心情。

另外，浓重的粉红色或红色也不宜作为卧室主色调。因为这种颜色会让人处于亢奋状态长久居住会让人感到烦躁，并出现情绪不稳的状况。如果新婚夫妇已将墙壁刷成了红色，不妨用白色的装饰来点缀，以舒缓红色带来的视觉冲击。

餐厅和厨房：餐厅和厨房最好以橙色为主色。这种暖色调不仅提升气氛，还会使食物显得新鲜诱人。不宜用蓝色，这是因为蓝色属于冷色调，不易使人产生亲近感。而餐厅是一家人其乐融融就餐的地方，使用蓝色或在一定程度上影响就餐情绪和气氛。实验表明，蓝色灯光下的食物显得不诱人，也会影响人们的食欲。

书房：建议书房最好用米色。这个颜色自然清晰，不容易让人感到困倦，并且温和，不会对视觉产生过度刺激。

也有人建议从事脑力劳动的人应该把房间刷成橙色。这个颜色能另人精神振奋和精力充沛。

书房不宜用黄色，因为黄色往往充当着警示色的角色。如果书房使用黄色做主色，就会带来较大的视觉刺激，容易造成视疲劳。另外，黄色带来温柔的特性，具有凝神静气的作用，但如果长时间接触，会让人变得懒惰。